27. 07. 2016.

Krambl sa ljetnjim voćem

Voćni krambl je jedna od najfantastičnih poslastica koja se napravi brzo i bez mnogo muke, omogućava nam da iskoristimo zrelo voće u činiji, veoma je prilagodljiva i rekla bih da se svima dopada! Danas vam predlažem jednu verziju sa sočnim i osvježavajućim ljetnjim voćem i sjajnim posipom sa dodatkom orašastih plodova i pahuljica. Nadam se da ćete uživati!

Krambl od ljetnjeg voća u zdravoj verziji sa integralnim brašnom i ovsenim pahuljicama

Krambl je savršena poslastica za svako doba godine. Potrebno je samo promijeniti voće, možda začine i neizbježno uspijeva. Ovog puta sam naglasila da se radi o ljetnjem kramblu zbog toga što je voće u ovo doba godine posebno - neodoljivo sočno, slatko, čak sa notom tropskog ukusa. Pa još kad je ukombinovano sa pomalo kiselkastim bobicama! Njam! Sve u svemu, čak i zatvorenih očiju, kad probate kašičicu ove slasnoće, znate da mora biti ljeto!

14. 07. 2016.

Hladna kaša od ovsenih pahuljica i voća

Recept za jednu sasvim jednostavnu, a veoma ukusnu, hranljivu i kremastu ovsenu kašu. Uz eventulane dodatke poput orašastih plodova ili sjemenki, fantastičan je izbor za zasit i zdrav doručak. Kod nas u kući je poznata pod nazivom "proteinska kaša", jer predstavlja redovan obrok nakon treninga. Veoma je prilagodljiva, a o svemu tome ću vam malo pričati u tekstu! Znate mene, uvijek moram da dam po 100 dodatnih predloga! ;)

Hladna kaša od ovsenih pahuljica i voća

Radi se o jednom brzinskom i zdravom obroku koji vam može riješiti više nego jednu situaciju! Kaša je odlična za doručak, naročito u ljetnjim danima - osvježavajuća, kremasta, slatkasta, zasita i super hranljiva. Isto tako, nekad vam može biti i večera, onda kad je vruće, umorni ste i nije vam do kuvanja. A osim svega toga, ukoliko dodate neki izvor bjelančevina, biće i sjajan obrok za posle treninga (post-workout snack)! Uzmite ideju i prilagodite je svom ukusu i stanju u ostavi!