Smoothie od borovnica sa kokosom
Recept za jedan zdravi voćni napitak od borovnica sa zanimljivim dodatacima u obliku slatkog voća, kokosa i začina. Osim recepta, čućete ponešto i o mojoj ovogodišnjoj avanturi sa šumskim borovnicama i onom što su me natjerale da shvatim...
Vjerujem da već mnogi znaju da obožavam ove ukusne zdrave bobice! Kao i ranije, jedan od velikih ciljeva u toku ljeta je napuniti zamrzivač ovim divoticama i uživati u njima u prirodnom stanju ili u zdravim i manje zdravim poslasticama. Ovog ljeta smo bili bolje organizovani i napokon sve krenuli na vrijeme. Iako nije neka bogata godina, u glavi sam imala česte odlaske u šumu i booogate zalihe. Dobro sad, moj bračni drug nije bio presrećan zbog toga, ali to što živi sa zaljubljenikom u hranu, znači da mora trpjeti i neke posledice! :)
![Smoothie od borovnica sa kokosom Smoothie od borovnica sa kokosom](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbELpiP58vB9edDZjFgZ-HcqCbY9cTTWF5SyLd5cuz94NX2uhO95oc600ziVroJwPG3GTzoRCdlnZrJPckBrqTkJpujZQ-s_H-PI_TjsRfNCShvPayGts-V2Ho0xFF1oGD5tDZCspd3r8/s640/smoothie-od-borovnica-3682.jpg)
No, nekad stvari ne ispadnu baš po planu. Zapravo, moji planovi nisu krenuli baš... po planu! Dogodio se jedan odlazak, nekoliko kantica napunjenih do vrha, mnoogo grickanja ovih bobica u prirodnom stanju, mnogo smoothie-ja, mnogo voćnih sladoleda, mnogo dodataka granoli. Ostalo je u zamrzivaču taman za još jedan ovakav napitak i gotovo.
Smoothie sa jagodama i orasima
Jednostavan receptić za osvježavajući i hranljiv napitak sa jagodama, bananom i orašastim plodovima. Veoma ukusan doručak ili užina, bez šećera ili drugih zaslađivača, u posnoj i mliječnoj verziji.
Smoothie je voćni ili povrćni napitak koji kao osnovu ima neki tip tečnosti - jogurt, mlijeko ili neko od biljnih vrsta mlijeka (sojino, bademovo, lješnikovo, pirinčano, ovseno...), a zbog hranljivosti, gustine i ukusa, obično dodajemo neke orašaste plodove (bademe, lješnike, orahe, indijske orahe...) ili ovsene ili neke druge pahuljice, mekinje i razne začine i začinske biljke.
Da ne bih ponavljala i ulazila ponovo u ubjeđivanje svih vas da ih uvrstite u svoju ishranu, predlažem da bacite pogled na moj veoma detaljan i nadam se, poučan post: kako napraviti smoothie .
![Smoothie od jagoda i banane sa orasima Smoothie od jagoda i banane sa orasima](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0pZ1viIhQoHJYqOG0E0XSMDb_myMPFtA8QP81wIC72oCykVh62W3wISQgRQOzs2vrc5D45REj2l9TIsojQT-e-MxdT31oNus9Dt5Kw1SJtCtHK8RKWiLmzr4Ok7SoXI2TqdvThiCTxYs/s640/2823-smoothie-sa-jagodama-bananom-i-orasima.jpg)
Ovdje navedena kombinacija sastojaka je jedna od onih kojoj bilo ko teško odoli! Naročito djeca! Napitak je dovoljno sladak. Djeca obično obožavaju jagode, ukus ostalih sastojaka nije intenzivan i izgledaće im kao da ste im kupili "pravi" voćni jogurt! Ako ste i sami novi u svijetu smoothie-ja, preporučila bih vam da krenete baš od ovog - punog, ali opet jednostavnog ukusa i poznatog ukusa.
Kako napraviti dobar smoothie?
Sve ono što bi trebalo da znate da biste mogli i kod kuće napraviti dobar, hranljiv i ukusan smoothie!
Smoothie je vrsta osvježavajućeg napitka koji bi se obično mogao okarakterisati kao veoma hranljiv obrok u tečnom obliku. Savršen je užitak ljeti pošto se pravi sa mrznutim voćem ili ledom, ali može biti odličan doručak ili užina i tokom čitave godine.
Radi se nekoj vrsti voćnog i/ili povrćnog šejka koji predstavlja kombinaciju tečnosti (mlijeko, jogurt, biljna mlijeka, sok, čaj), voća i povrća, orašastih plodova, sjemenki ili žitarica i dodataka po želji (začini, masnoće, polen, voćni i proteinski prah). O svemu ovome ću detaljnije govoriti u tekstu, uz neke predloge o kombinacijama koje volim, a koje su obično lako dostupne.
![Kako napraviti dobar smoothie Kako napraviti dobar smoothie](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj03eacpwAO1NYZp0diJ1lVaoaTZIYnF_kNHLiNeX2KoQRtwSgfN-v_RlkaswgC8BkzQCFYj5F0YdDV9KJ5UgpGYoO2pG_cxsU0oQss-8QkJxv7_EgIVXCMa-BrD2tFuIAothS-KGrWFPk/s640/smoothie-collage-ps.jpg)
Smoothie sa malinama i mangom
Recept za jedan divan osvježavajući voćni napitak sa malinama i mangom.
Već sam pominjala da je ova vrsta osvježavajućeg i hranljivog napitka postala veoma aktuelna u našoj kući poslednjih mjeseci. Iskreno, ja sam jedna od onih koji rijetko jedu voće u svježem stanju, iako ga besomučno kupujem, jer ne mogu da mu odolim na pijaci. Obično jedva čekam da dođem kući, da pojedem tu mirisnu krušku, jabuku, kajsiju... i na kraju, to stvarno bude i jedini primjerak koji probam od svega toga što sam kupila...
![Smoothie sa malinama i mangom Smoothie sa malinama i mangom](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgl0gVEGhyCNH6Vnt1tN1h8NOwBYiNmwwSycJAldxMbqnFPlmffexE-vib_iXR6tl9dKqxf0wMxAHhIVO0nnTSFeIDY_oTt2DI2SQmPrvPZd9Fe-_oM9geiCxza5uIMHMfUgxtvO8M8jt8/s640/8644-smoothie-sa-malinama-i-mangom.jpg)
Pošto ne živim više sa mamom koja nasjecka voće i nosi tanjirić za mnom po kući, smoothie je preuzeo ulogu glavnog i odgovornog za moj zdrav život!
Smoothie sa cveklom
Jednostavan recept ili, još bolje, ideja za jedan super ukusan smoothie u boji koja će osvojiti djevojčice! :)
Smoothie! Moj skoro svakodnevan užitak u poslednja tri-četiri mjeseca! Obično kao doručak, nekad kao hladno, slatkasto i savršeno zadovoljavajuće osvježenje posle umornog dana, nekad kao poslastica.
![Smoothie sa cveklom Smoothie sa cveklom](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnGMDBSyTcFqGkEKhUTtyMtKa1Tmy2jjYE36tPgDAon9pH_BbeA7OWdvw8dvsN3UCSs4urnow5VHyby-M3ogSZoo2vPDNDhePq8OWWbLl81QkpJCD23-sAA4cCGhkCu2G_S24XNPp7Htg/s640/9045-smoothie-od-cvekle.jpg)
Čini mi se da je nama, onako generalno, ova vrsta napitka dosta strana. Kad smo bili djeca, sjećam se da smo voljeli da pravimo frape od mlijeka i banane, a nekad da smo samo blendirali voće sa šećerom i vodom. Nešto kao vrlo gust sok. Uh, to sam baš voljela!
Smoothie je nešto drugačije, nešto što nam dozvoljava da iskažemo kreativnost.